Puxa! Que vida corrida, louca, atropelada, puxada...!
Estamos em um constante movimento para correr atrás do que julgamos TÃO necessário! Mas... Nós realmente sabemos o que é necessário? Ou vivemos na busca incessante do que, supostamente, sacia nossos desejos,
talvez supérfluos, necessários ao corpo mas desnecessários à mente?
Me pergunto, te pergunto, sabias você que a tua saúde precisa tanto de ti quanto tu precisas dela?
Nesse corre-corre, vai-e-vem, precisamos ter um cérebro saudável e ativo! E, claro, um corpo forte e bem lindo.
Para tanto, dê uma paradinha no seu universo agitado, e reserve somente alguns minutinhos para ler essas dicas que separei com carinho e cuidado, afim de ajudar a quem se disponibilizar :)
Se quiser melhorar sua qualidade de vida física, intelectual, e de relacionamentos, eu sugiro que você:
Durma bem.
Tenha um sono
saudável! Dormir aumenta a capacidade intelectual, a memória, a concentração, sem falar no bom humor. É recomendado que se durma de 7 a 8 horas por dia, mas essa quantidade pode variar para cada pessoa. Lembre-se de que o ambiente para o descanso, além de confortável, deve ser calmo, sem muito barulho e sem muita iluminação. A glândula Pineal do sistema endócrino é responsável pela produção de
melatonina, o hormônio que induz ao sono, mas este só é produzido se não houver nenhuma fonte de luz, aroma ou barulho.
Se alimente bem.
Procure manter uma dieta balanceada e que contenha de todos os tipos de frutas, proteínas, fibras e carboidratos. Faça todas as refeições: não tomar café da manhã gera falta de nutrientes no cérebro. Não coma demais! Isso causa endurecimento das artérias do cérebro e, consequentemente, baixa capacidade mental. Não consuma altas quantidades de açúcar. E modere na bebida! Beber demais a noite não melhora a qualidade do sono, além disso para os alcoólatras os excessos podem levar a lesões cerebrais.
